Rozciąganie mięśni przedramienia

bóle rąk, bóle nadgarstków, ból łokcia, łokieć tenisisty, łokieć golfisty, cieśń nadgarstka

 

Rozciąganie mięśni zginaczy nadgarstka.

Przygotowanie:
Stań blisko stołu, oprzyj dłonie wewnętrzną stroną, kierując palce do siebie.


Wykonaj ćwiczenie:

Naciśnij dłońmi w kierunku podłoża, przytrzymaj chwilę, następnie rozluźnij.

Delikatnie cofnij barki, odchylają się do tyłu.
Ponownie wciśnij dłonie w stół, przytrzymaj chwilę, rozluźnij.
Powtórz tę czynność kilka razy i wróć do pozycji wyjściowej.
Podczas ćwiczenia oddychaj głęboko, a wszystkie ruchy wykonuj wolno i dokładnie.


Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.

ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

wizyta

dowiedz się jak wygląda pierwsza wizyta

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

WYWIAD

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

Osteopasje