Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/menu/megamenu.php on line 137
Korekcja kręgosłupa szyjnegp przy ścianie
Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9386

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9394

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9399

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9405

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9415

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9418

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9438

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9443

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9464

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9471

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/modules/mod_menu/helper.php on line 97

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/ostea/public_html/libraries/cms/application/cms.php on line 460

Korekcja kręgosłupa szyjnego przy ścianie

Bóle szyi, bóle kręgosłupa, bóle pleców, drętwienie rąk

 

Korekcji kręgosłupa w odcinku szyjnym. Ćwiczenie przy ścianie.

Przygotowanie:

Stań tyłem do ściany. Oprzyj plecy o ścianę, ściągnij łopatki do siebie i w dół.
Oprzyj głowę tak by była w jednej linii z barkami.
Między głowę a ścianę możesz wsunąć wałek lub zrolowany ręcznik.

Wykonaj ćwiczenie:

„Urośnij czubkiem głowy” – wyciągnij szyję w górę, jak byś chciał dotknąć szczytem głowy do sufitu.
Cofnij głowę – w kierunku ściany, starając się przybliżyć brodę do szyi, utrzymując oczy, linie wzroku, na tym samym poziomie.
Policz do 5 i wróć do pozycji wyjściowej.
Całość powtórz 5 razy.
Podczas ćwiczenia oddychaj głęboko. Wszystkie ruchy wykonuj wolno i dokładnie.

 

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.


ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

Osteopatia narządów trzewnych

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA/LECZENIE

BÓLE STAWÓW

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

WYWIAD