Wzmacnianie odcinka szyjnego cz. 2.

Bóle szyi, bóle kręgosłupa, bóle pleców, drętwienie rąk,

cwiczenia kregoslup Majchrzycki osteopata

Ćwiczenie odcinka szyjnego kręgosłupa w pozycji siedzącej.

Przygotowanie:

Usiądź prosto. Ściągnij łopatki do siebie i w dół.

Wykonaj ćwiczenie:

Cofnij głowę – ruch w tył, staraj się przybliżyć brodę do szyi, utrzymuj oczy, linię wzroku, na tym samym poziomie.
„Urośnij czubkiem głowy” – wyciągnij szyję w górę, jak byś chciał dotknąć szczytem głowy do sufitu.
Policz do 5.
Wróć do pozycji wyjściowej. Całość powtórz 5 razy.
Podczas ćwiczenia oddychaj głęboko. Wszystkie ruchy wykonuj wolno i dokładnie.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.

ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

Osteopatia narządów trzewnych

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia czaszkowa

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

BÓLE PLECÓW / LĘDŹWIOWE / LUMBAGO

Zobacz dedykowane zestawy ćwiczeń

BÓLE STAWÓW

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Publikacje

Osteopasje