Oddychanie różnymi częściami ciała

oddechowe

Przygotowanie:
Połóż się wygodnie na plecach lub usiądź wygodnie (zdj 1).
Ułóż swoją rękę powyżej pępka, w miejscu gdzie kończą się żebra (zdj. 2).

Wykonaj ćwiczenie:
Weź głęboki wdech nosem, wydech – ustami. Postaraj się, aby wdychane powietrze dostało się w okolice, gdzie znajduje się Twoja dłoń.
Następnie połóż ręce na dolnych żebrach i powtórz powyższą czynność.
Kolejnym etapem ćwiczenia jest ułożenie rąk na górnej części klatki piersiowej (zdj 3), głęboki wdech i wydech.
Postaraj się maksymalnie poszerzyć objętość klatki piersiowej.
Ostatnim zadaniem jest ułożenie dłoni na plecach, na wysokości żeber (zdj 4) i powtórzenie wdechu oraz wydechu.


Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.

ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

Gabinet

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

BÓLE MIĘŚNIOWE

Przeczytaj skąd się biorą

BÓLE I ZAWROTY GŁOWY

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

RWA KULSZOWA

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

WYWIAD

BADANIE PRZEDMIOTOWE

Zobacz szczegóły