Oddychanie różnymi częściami ciała

oddechowe

Przygotowanie:
Połóż się wygodnie na plecach lub usiądź wygodnie (zdj 1).
Ułóż swoją rękę powyżej pępka, w miejscu gdzie kończą się żebra (zdj. 2).

Wykonaj ćwiczenie:
Weź głęboki wdech nosem, wydech – ustami. Postaraj się, aby wdychane powietrze dostało się w okolice, gdzie znajduje się Twoja dłoń.
Następnie połóż ręce na dolnych żebrach i powtórz powyższą czynność.
Kolejnym etapem ćwiczenia jest ułożenie rąk na górnej części klatki piersiowej (zdj 3), głęboki wdech i wydech.
Postaraj się maksymalnie poszerzyć objętość klatki piersiowej.
Ostatnim zadaniem jest ułożenie dłoni na plecach, na wysokości żeber (zdj 4) i powtórzenie wdechu oraz wydechu.


Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.

ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

Osoby aktywne / sportowcy

Terapia osób aktywnych

Osteopatia narządów trzewnych

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

BADANIE PRZEDMIOTOWE

Zobacz szczegóły

Publikacje