Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/menu/megamenu.php on line 137
Wzmacnianie odcinka piersiowego
Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9386

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9394

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9399

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9405

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9415

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9418

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9438

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9443

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9464

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9471

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/modules/mod_menu/helper.php on line 97

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/ostea/public_html/libraries/cms/application/cms.php on line 460

Wzmacnianie odcinka piersiowego

 Bóle kręgosłupa, bóle pleców, ból między łopatkami

kregoslup piesiowy cwiczenia 1

kregoslup pieriowy cwiczenia 2

Ćwiczenie korekcji prawidłowego ustawienia kręgosłupa – orzełek.
Przygotowanie:
Stań tyłem do ściany z wyprostowanymi plecami.
Pośladki, odcinek lędźwiowy oraz barki powinny jak najbardziej przylegać do ściany.
Ściągnij łopatki do siebie i w dół.
Wykonaj ćwiczenie:
„Urośnij czubkiem głowy” – wyciągnij szyję w górę, jak byś chciał dotknąć szczytem głowy do sufitu. Ramiona wyprostowane wzdłuż tułowia. Dłonie trzymając kciuki w górę ustaw na zewnątrz.
Unieś ręce w górę przesuwając po ścianie.
Zatrzymaj i skontroluj postawę.
Przyklej plecy do ściany, ściągnij łopatki. Nie unoś barków.
Kontynuuj - przesuwaj ramiona w górę.
Wróć powoli do pozycji wyjściowej.
Powtórz ćwiczenie 5 razy.
Podczas ćwiczenia oddychaj głęboko. Wszystkie ruchy wykonuj wolno i dokładnie.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.

ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

wizyta

dowiedz się jak wygląda pierwsza wizyta

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

BÓLE I ZAWROTY GŁOWY

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

RWA KULSZOWA

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

BADANIE PRZEDMIOTOWE

Zobacz szczegóły