Ćwiczenie - medytacja, uważność, koncentracja

medytacja 1

 

Przygotowanie:
Usiądź wygodnie, spróbuj nie myśleć o niczym przez około minutę.
Na początku nie będzie to łatwe, ponieważ myśli same przychodzą do głowy. Każdy odgłos nas rozprasza.

Wykonaj  ćwiczenie:
Skoncentruj się na czymś, co nie będzie pobudzało Twojej wyobraźni.
Skup się tylko na własnym oddechu.


Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.

ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

Szkolenia

serdecznie zapraszam na kursy

Dla kobiet w ciąży

rozluźnianie napięć ciążowych

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

BÓLE PLECÓW / LĘDŹWIOWE / LUMBAGO

Zobacz dedykowane zestawy ćwiczeń

BÓL BARKU

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

DIAGNOZA