Ćwiczenie rozluźniania miednicy

 

medytacja 1

Przygotowanie:
Usiądź ze skrzyżowanymi nogami.

Wykonaj ćwiczenie:
Nabierz powietrze, wyobraź sobie, że schodzi ono do wysokości twojego pępka.
Napnij mięśnie dna miednicy, „podciągając krocze” tak aby całe napięcie /energia spotkały się w okolicy pępka.
Utrzymaj napięcie jak najdłużej;
Następnie pomału wypuść powietrze i rozluźnij mięśnie dna miednicy/ mięśnie krocza/ mięśnie Kegla.


Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.

ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

wizyta

dowiedz się jak wygląda pierwsza wizyta

Szkolenia

serdecznie zapraszam na kursy

BÓL BARKU

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

WYWIAD

BADANIE PRZEDMIOTOWE

Zobacz szczegóły

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta