Ćwiczenie rozluźniania miednicy

 

medytacja 1

Przygotowanie:
Usiądź ze skrzyżowanymi nogami.

Wykonaj ćwiczenie:
Nabierz powietrze, wyobraź sobie, że schodzi ono do wysokości twojego pępka.
Napnij mięśnie dna miednicy, „podciągając krocze” tak aby całe napięcie /energia spotkały się w okolicy pępka.
Utrzymaj napięcie jak najdłużej;
Następnie pomału wypuść powietrze i rozluźnij mięśnie dna miednicy/ mięśnie krocza/ mięśnie Kegla.


Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.

ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

Terapia seniorów

terapia dla osób w sile wieku

Osteopatia czaszkowa

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Gabinet

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

TERAPIA/LECZENIE

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta