Wzmacnianie mięśni pośladków

 

8296

Przygotowanie:
Połóż się na plecach z wyprostowanymi nogami.
Ręce ułóż swobodnie wzdłuż tułowia.

Wykonaj ćwiczenie:
Napnij pośladki.
Policz do 5 i rozluźnij się. Powtórz 10 razy.
Przez cały czas oddychaj głęboko.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.

ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

Osteopatia narządów trzewnych

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Gabinet

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

BÓLE PLECÓW / LĘDŹWIOWE / LUMBAGO

Zobacz dedykowane zestawy ćwiczeń

BÓLE MIĘŚNIOWE

Przeczytaj skąd się biorą

WYWIAD

SHORT MASTER COURSE