Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/menu/megamenu.php on line 137
Zginanie grzbietowe i podeszwowe stopy
Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9386

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9394

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9399

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9405

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9415

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9418

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9438

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9443

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9464

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9471

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/modules/mod_menu/helper.php on line 97

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/ostea/public_html/libraries/cms/application/cms.php on line 460

Zginanie grzbietowe i podeszwowe stopy

osłabienie siły mięśni nóg, osłabione krążenie, zakrzepy, dla seniorów

cw 16a

Przygotowanie:
Połóż się na plecach z wyprostowanymi nogami.
Ręce leżą swobodnie wzdłuż tułowia.

Wykonaj ćwiczenie:
Skieruj palce stóp w kierunku swojej twarzy.
Policz do 5, oddychaj głęboko.
Następnie skieruj palce stóp w kierunku przeciwległej ściany (od siebie).
Wytrzymaj w tej pozycji przez chwilę.
Rozluźnij nogi.
Powtórz całość 10 razy.

Wskazania: przeciwzakrzepowe dla seniorów, przy unieruchomieniu itp.


Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.

ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

Szkolenia

serdecznie zapraszam na kursy

Osteopatia

Człowiek to jedność

Gabinet

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

TERAPIA/LECZENIE

BÓLE I ZAWROTY GŁOWY

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń