Ćwiczenie „worek z piaskiem”

Przygotowanie:
Połóż się na plecach.

Wykonaj ćwiczenie:
Wyobraź sobie, że Twoja miednica jest woreczkiem, który całkowicie wypełnia piasek.
Po obu stronach znajdują się otwory, przez które piasek wysypuje się na boki.
Czy czujesz, że piasek wysypuje się równomiernie, a może z jednej strony szybciej?
Uczucie zaburzenia wysypywania się piasku może świadczyć o napięciu mięśni danej strony.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.